Dans notre école, nous cherchons à transmettre une pratique du Kung-Fu la plus complète possible, en faisant le lien entre préparation physique, apprentissage technique, formes traditionnelles, applications martiales et travail avec partenaire.

L’objectif n’est pas de juxtaposer ces différentes dimensions, mais au contraire de comprendre progressivement comment elles se nourrissent les unes les autres.

Du travail individuel jusqu’à l’opposition, nous suivons ainsi une progression qui permet à chacun d’avancer à son rythme.

1. Construire le corps du pratiquant

Avant même de parler de techniques martiales, le premier outil du pratiquant reste son corps.

Une partie de notre travail est donc consacrée au développement et à l’entretien des qualités physiques nécessaires à la pratique :

• cardio et endurance ;
• renforcement musculaire ;
• souplesse ;
• mobilité articulaire ;
• équilibre et coordination ;
• explosivité et relâchement.

Il ne s’agit pas de rechercher la performance physique pour elle-même. Cette préparation doit permettre de disposer progressivement d’un corps plus mobile, plus solide, mieux coordonné et capable de produire efficacement un mouvement martial.

Chacun travaille naturellement selon son âge, son niveau et ses capacités.

2. Ji Ben Gong : construire les fondamentaux

Les Ji Ben Gong (基本功) constituent les exercices fondamentaux du Kung-Fu.

Positions, déplacements, coups de poing, coups de pied, techniques de mains, coordinations, changements de direction… Ils permettent de travailler séparément les éléments que l’on retrouvera ensuite dans des situations plus complexes.

Nous accordons notamment une grande importance aux déplacements.

Savoir frapper ne suffit pas. Il faut savoir se placer, entrer, sortir, changer d’angle, gérer la distance et rester disponible pour la suite de l’action.

La répétition de ces fondamentaux permet peu à peu de développer des automatismes et une meilleure compréhension de sa propre mécanique corporelle.

3. Les Taolu : apprendre à relier les techniques

Les Taolu (套路), souvent appelés « formes », sont des enchaînements codifiés issus des différents styles de Kung-Fu.

Ils constituent une partie importante de notre enseignement traditionnel.

Mais apprendre un Taolu ne consiste pas uniquement à mémoriser une chorégraphie.

Les formes permettent de travailler les positions, les déplacements, les directions, les changements de rythme, la coordination, la puissance, l’intention et la continuité du mouvement.

Surtout, les techniques qui composent un Taolu possèdent une fonction martiale.

C’est pourquoi leur apprentissage nous conduit naturellement à la question suivante : à quoi sert ce mouvement et comment pourrait-il fonctionner face à quelqu’un ?

4. Fang Fa : donner du sens aux mouvements

Nous travaillons ensuite les Fang Fa (方法), c’est-à-dire les méthodes et applications des techniques étudiées.

Un mouvement appris seul prend alors une autre dimension lorsqu’il est confronté à une cible ou à un partenaire.

Nous pouvons le travailler à deux, dans différentes situations, mais également sur paos, protections ou sac de frappe.

Cette étape permet de comprendre concrètement une technique : où frapper, avec quelle partie du corps, à quelle distance, selon quelle trajectoire et dans quelle situation.

Elle permet également de constater qu’un mouvement théorique doit souvent être adapté lorsqu’une personne se trouve réellement devant soi.

5. Gong Fang : apprendre à attaquer et à défendre

Nous introduisons ensuite progressivement le Gong Fang (攻防) : le travail codifié d’attaque et de défense.

Un partenaire attaque selon une consigne définie et l’autre doit répondre en utilisant les principes et techniques travaillés.

Au départ, la situation est volontairement cadrée. Cela permet de travailler sans précipitation la distance, le timing, le placement, l’esquive, les parades, les déplacements et les contre-attaques.

Puis les possibilités peuvent progressivement s’élargir.

On passe ainsi d’une situation où l’on sait ce qui va arriver à une situation dans laquelle il faut de plus en plus observer, décider et s’adapter.

C’est une étape essentielle entre l’apprentissage technique et l’opposition libre.

6. Vers le Sanshou : s’adapter à une situation libre

Cette progression nous conduit enfin vers le Sanshou (散手), littéralement les « mains libres », c’est-à-dire une pratique dans laquelle les échanges deviennent beaucoup moins codifiés.

Dans notre école, ce travail n’est pas recherché dans une logique de plein contact.

L’objectif est avant tout d’apprendre à utiliser ce que l’on connaît face à un partenaire qui bouge, réagit et prend lui aussi des initiatives.

On y développe notamment la gestion des différentes distances, les déplacements et les angles, le timing, les réactions face à une attaque non annoncée, les enchaînements attaque/défense, la prise de décision et le contrôle de ses techniques.

Nous pouvons également introduire progressivement des situations face à deux partenaires, non pas pour rechercher un combat spectaculaire, mais pour obliger le pratiquant à développer d’autres compétences : mobilité, vision périphérique, placement, gestion de l’espace et capacité à ne pas rester fixé sur un seul adversaire.

Du mouvement appris au mouvement adapté

Notre démarche suit donc un fil conducteur :

Préparer son corps → construire ses fondamentaux → apprendre des formes → comprendre leurs applications → travailler avec un partenaire → gérer progressivement l’incertitude → s’adapter librement.

À chaque étape, le cadre évolue.

Au début, on apprend comment faire.
Puis on cherche à comprendre pourquoi on le fait.
Enfin, on apprend quand et comment l’utiliser face à une situation qui n’est plus écrite à l’avance.

Apprendre à aller au contact de l’autre

Il existe enfin une dimension qui nous paraît essentielle dans cette démarche : apprendre à aller au contact de l’autre.

Nous évoluons dans un contexte où le rapport direct à l’autre n’est pas toujours évident. Entrer dans l’espace de quelqu’un, soutenir son regard, accepter une proximité physique, toucher et être touché, agir face à une réaction imprévisible peuvent représenter de véritables apprentissages.

L’art martial offre un cadre particulièrement intéressant pour les expérimenter.

Le partenaire n’est pas un ennemi. C’est celui grâce auquel nous pouvons apprendre. Il nous oblige à sortir du mouvement réalisé seul, à prendre en compte une autre personne, à respecter son intégrité tout en affirmant notre propre action.

Aller au contact, c’est ainsi apprendre progressivement à oser entrer, ne pas fuir systématiquement la confrontation, gérer la distance, maîtriser son engagement et rester lucide en présence de l’autre.

Cela suppose également d’apprendre le contrôle. Être capable de porter une technique sans chercher à blesser, faire confiance à son partenaire et devenir soi-même un partenaire avec lequel les autres peuvent travailler en sécurité font pleinement partie de l’apprentissage.

C’est aussi pour cette raison que nous faisons progressivement évoluer nos pratiquants du travail individuel vers le travail à deux, puis vers des situations comportant davantage d’incertitude.

Car à nos yeux, une pratique martiale ne peut pas rester uniquement théorique ou solitaire.

Le Kung-Fu se construit avec son propre corps, mais il prend véritablement son sens dans la rencontre avec l’autre.